Bret Contreras

Bret Contreras es un entrenador de fuerza e investigador estadounidense que se presenta como "The Glute Guy". Según la página About de su propia tienda, tiene un máster por la Arizona State University, un doctorado en ciencias del deporte por la AUT University de Auckland (Nueva Zelanda) y la acreditación Certified Strength and Conditioning Specialist de la NSCA con distinción (CSCS,*D). Su tesis doctoral, analizada en una reseña pública de BodyRecomposition, comparaba ejercicios de extensión de cadera verticales y horizontales, como la sentadilla y el hip thrust. Su página de preguntas frecuentes indica que reside en San Diego (California).

Está vinculado a varias marcas. BC Strength vende material de entrenamiento centrado en el hip thrust, entre él el Hip Thruster, que según BC Strength inventó y patentó. The Glute Lab es su gimnasio; la página About de BC Strength menciona centros Glute Lab en San Diego, Las Vegas y Fort Lauderdale. Booty by Bret es su suscripción de entrenamiento online y BC Academy aloja su curso de certificación. No se han confirmado las sociedades que hay detrás de estas marcas: la búsqueda en OpenCorporates del 13 de septiembre de 2026 quedó bloqueada por una página de verificación.

Publica en YouTube (@bretcontreras1, 541.000 suscriptores leídos el 13 de septiembre de 2026), en Instagram (@bretcontreras1), X y Facebook, y en su blog bretcontreras.com. Ha participado como invitado en pódcast como Huberman Lab ("Build Your Ideal Physique", 22 de septiembre de 2025) y Muscle for Life de Legion Athletics (episodio 1111).

Qué vende, con precios leídos en su tienda oficial el 13 de septiembre de 2026: - Booty by Bret: programa de entrenamiento de fuerza dirigido a mujeres, con tres entrenamientos nuevos de cuerpo completo cada cuatro semanas y dos entrenamientos opcionales de glúteo, vídeos explicativos, registros de entrenamiento imprimibles, un grupo privado de Facebook y un 10 % de descuento en productos de BC Strength. La tienda lo muestra a 29,95 $ y su página de preguntas frecuentes lo describe como 30 $ al mes; la web de Booty by Bret menciona un plan anual con un 20 % de descuento, pero no muestra su precio. - StrongLifting Certification Level 1 (BC Academy): curso online de 299 $ con 80 lecciones, 17 programas y plantillas de ocho semanas, vídeos de ejercicios y un certificado tras un examen. La web ofrece pago a plazos mediante Affirm. - Personalized Programming With Bret: 119 $ por ciclo de facturación (cada 4, 6 u 8 semanas) por un programa personalizado de cuatro semanas. La página del producto indica que no incluye coaching individual, consejos de alimentación ni revisión de la técnica, y no aclara si él redacta cada programa personalmente. - Libros y ebooks: Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training (con Glen Cordoza, Victory Belt, 2019), Strong Curves (con Kellie Davis, Victory Belt, 2013), Bodyweight Strength Training Anatomy (Human Kinetics) y los ebooks 2 x 4: Maximum Strength, Advanced Techniques in Glutei Maximi Strengthening y Grow Your Glutes without Growing Your Legs. - Seminarios: su tienda tiene una sección de conferencias, vacía el 13 de septiembre de 2026, que indica que las nuevas fechas de los Glute Lab Seminars se anuncian en sus redes sociales y su boletín.

Sobre su reputación: afirmaciones como ser "el mayor experto del mundo en entrenamiento de glúteos" proceden de sus propias webs y no tienen fuente independiente. El episodio de Huberman Lab y las demás entrevistas citadas son apariciones en pódcast, no evaluaciones independientes. En una búsqueda web del 13 de septiembre de 2026 no se encontró ninguna actuación de la FTC a su nombre ni al de sus marcas (el buscador de la web de la FTC no pudo cargarse). Las búsquedas web del 13 de septiembre de 2026 no devolvieron cobertura de prensa de un medio identificado sobre controversias que le afecten; las discusiones en foros y vídeos de terceros no se resumen aquí.

Sin confirmar: su año de nacimiento, el año en que obtuvo el doctorado, las sociedades que gestionan sus marcas y si los tres centros Glute Lab siguen abiertos.